Men ତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ, କେଉଁ ଗତି କରିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ? ଭିଏତନାମ ସାନିଟାରୀ ନାପକିନ୍ ଯନ୍ତ୍ର |
ମାସିକ during ତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ କି?ମୋର ବିଶ୍ୱାସ ଯେ ଅନେକ girl ିଅ ବନ୍ଧୁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିଛନ୍ତି |
ପେଲଭିକ୍ ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ପ୍ରୋଷ୍ଟାଗ୍ଲାଣ୍ଡିନର ଭୂମିକା ହେତୁ, କିଛି girls ିଅ ପେଟରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା କିମ୍ବା ଗର୍ଭାଶୟ ସଂକୋଚନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଖାଯିବେ, ଏବଂ ଡାଇରିଆ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପେଟର ପାକସ୍ଥଳୀରେ ଅସୁବିଧା ଦେଖାଯାଏ | ଭିଏତନାମ ସାନିଟାରୀ ନାପକିନ୍ ଯନ୍ତ୍ର |
ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ |
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କ disc ଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ, ଆପଣ କିଛି ସରଳ ଏବଂ ଶାନ୍ତକାରୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ |
1. ଚାଲ;
2, ଜଗିଂ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ହାଲୁକା ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ;
3. ସରଳ ପ୍ରସାରଣ ବ୍ୟାୟାମ ଯେପରିକି ଯୋଗ;
ଏହି କ୍ରୀଡା men ତୁସ୍ରାବ ରକ୍ତର ସୁଗମ ନିଷ୍କାସନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ, ଡିସମେନୋରିଆ, ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ, ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ବ୍ୟାଧି ସ୍ଥିତିକୁ ସୁଦୃ। କରିପାରିବ | ଭିଏତନାମ ସାନିଟାରୀ ନାପକିନ୍ ଯନ୍ତ୍ର
କିନ୍ତୁ କିଛି କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ, ଯେପରିକି ମାରାଥନ୍, ଦୀର୍ଘ ଦୂରତା ଚାଲିବା, ଦଉଡି ସ୍କିପିଙ୍ଗ୍ ଇତ୍ୟାଦି ଗର୍ଭାଶୟ ସଂକୋଚନ, ଡିସମେନୋରିଆକୁ ବ, ାଇଥାଏ, str ତୁସ୍ରାବ ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ | ଭିଏତନାମ ସାନିଟାରୀ ନାପକିନ୍ ଯନ୍ତ୍ର |
ଏଥିସହ, str ତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ, ଆମେ ପେଟର ଉଷ୍ମତା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା, str ତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଭଲଭାର ସ୍ୱଚ୍ଛତା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା, ବାରମ୍ବାର ସାନିଟାରୀ ଟାୱେଲ ଏବଂ ଅନ୍ତ under ବସ୍ତ୍ର ବଦଳାଇବା, ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା, ମଦ୍ୟପାନ, ଶକ୍ତ ଚା, ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ ଏବଂ କଫି, ମସଲାଯୁକ୍ତ ଏବଂ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ, ସ୍ନାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, men ତୁସ୍ରାବକୁ ବାରଣ କରନ୍ତୁ | ଭିଏତନାମ ସାନିଟାରୀ ନାପକିନ୍ ଯନ୍ତ୍ର |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁନ୍ -26-2022 |